As emoções são parte fundamental da experiência humana, mas muitas vezes são tratadas como algo que deve ser controlado ou escondido. A psicologia mostra que reconhecer e acolher o que sentimos é um ato de coragem e de cuidado com a mente.
Quando ignoramos nossas emoções, elas não desaparecem — apenas se manifestam de outras formas, como ansiedade, irritação ou até sintomas físicos. A terapia oferece um espaço seguro para compreender esses sentimentos e encontrar equilíbrio.
Cultivar uma boa saúde mental não significa estar sempre bem, mas saber lidar com os altos e baixos com gentileza. O objetivo não é eliminar o sofrimento, e sim aprender com ele, para seguir com mais leveza e propósito.
